みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
私は元気にひきこもり生活を継続しております🐦
2021年、夏。華やかに東京オリンピックが開催されていますが、お祭り気分にはなれないのが正直なところです。
ニュースになるような出来事だけでなく、身近なところでもこれまで遭遇したことのないようなトラブルが起きたり💦、見聞きしたりすることが増えてきて、社会の混迷が深まっているな、エントロピーが増大しているな、と感じる日々です。
オリンピックが終わった後には、一体どうなっちゃうんだろう？
そんなことを思って不安になったりもしますが、この混迷を乗り切っていくためには心身ともに健康が第一！と思い定めて。
できるだけ波にのみこまれないように、のみこまれてしまった時には体勢を立て直せるようにと、気を付けながら暮らしています。
さて本題です。先日、新型コロナウィルスワクチンの2回接種を終えました。
同世代 (40代) のみなさんはこれから接種される方がほとんどかと思います。
早めに接種できた身として、少しでも参考になればと思い、記録しておきます。
結論から言うと、私の場合、副反応はあまりありませんでした。
副反応に関しては個人差がかなり大きいので、実際のところ他人の経験は参考にならないのでしょうが、自分も接種前にいろいろな人の体験記を読んで不安な気持ちが少し落ち着いたりもしましたので、どんなことがあったか細かいところも含めて書いておきますね。
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〔基本情報〕
44歳、女性、基礎疾患なし
〔ワクチンの種類〕
〔ワクチンを接種することにした理由〕
「mRNAワクチン」という新しい技術に興味があったこと (笑)
副反応は心配であるものの、新型コロナウィルスに感染して症状が出た場合の健康への影響を考えると、自分はどちらを避けたいか。両方のリスクを天秤にかけて、ワクチン接種することを選びました。
〔ワクチンの予約について〕
ワクチン不足が叫ばれる今となっては信じられませんが......6月中旬頃、ほんの一週間程度の期間でしたが、高齢者を中心に接種が行われる中でキャンセルや予約が入らない等の理由でワクチンが余る、という状況になっていたことがありました。
その対策のため、当時千葉市では、余ったワクチンを高齢者以外にも接種可能としていました。
余ったワクチンのほとんどは警察官や公務員、教員、施設の職員等のみなさんに接種されていたようですが、クリニックによって対応が分かれており、かなり少数ではありましたが一般にも希望者を募っていたクリニックがありました。
できるだけ早く接種したいと思っていた私は、ダメもとで申し込んでおいたところ、順番が回ってきて予約することができました。同日に申し込んだ夫は予約できなかったので、ギリギリのタイミングだったようです。
〔ワクチン接種に向けての準備〕
新型コロナウィルスワクチン、mRNAワクチンを接種するにあたって、一番心配なのは副反応のことです。
私は、新型コロナウィルスについて知るために、山中伸弥先生がインターネットに公開している新型コロナウィルス情報発信サイトをこまめにチェックしています。副反応についても詳しくまとめられています。
※厚生労働省が行った副反応などの調査報告の最新版 (令和3年7月7日) は、こちらで見ることができます。
これらのデータを見てみると、ファイザー社製の新型コロナウィルスワクチンでは、特に2回目接種後、40代女性の約40％に37.5℃以上の発熱が、約75％に全身倦怠感が、約60％に頭痛が報告されています。
これを見て、「あぁ、これはしばらく寝込むことになりそうだな」と思いまして、接種する前に、食材やすぐに食べられるもの (レンジで調理できる冷凍食品とか) を買い置きしておきました。
それと、寝込むほどの負担が体にかかるのだから体力を温存せねば！と思いまして、接種の前日は体力を消耗しないように草むしりやFit Boxingはお休みして、早めに就寝しました。
もし副反応が出た場合には、家にストックしてある解熱鎮痛剤 (タイレノール) を使用することにしました。
〔ワクチン接種後の記録〕(以下、箇条書き)
〇接種一回目〇
6月某日。上腕の三角筋に接種するとのことなので、接種しやすいようにノースリーブのブラウスを着てパーカーを羽織り、車でクリニックへ向かった。
暑い日だったこともあり、水筒に水と氷を入れて持っていった (これがあとで役に立った)。
急な副反応に備えて、タイレノールを一錠持っていった。
接種当日 15:30頃
利き腕ではない左腕に接種してもらった。ちょっとチクッとした程度で、接種時の痛みはほとんどなかった。
アナフィラキシー反応をチェックするために、クリニックの受付スペースで15分間待機。なんとなく舌に変な味？を感じる。ワクチンが体内を回ってるんだな～、と思う。アナフィラキシー反応はなし。
クリニックを出て、スーパーに寄る。妙にかき氷系のアイスが食べたくなる。高級なものではなくて、60円くらいで売ってるやつ。普段は全然食べないのに不思議だな、暑いせいかな？などと思いながら購入。
車に戻って一息つき、水筒の水を一口飲む。めちゃくちゃ美味しい！ぐびぐび飲む。
無事に帰宅。
かき氷アイスを食べる。満足。やたら喉がかわくので、1ℓのポットで水出し緑茶を作る。まだ出来上がらないうちからぐびぐび飲む。めちゃくちゃ美味しい！
接種当日 21:00頃 接種6時間後
ワクチンを接種した左腕三角筋の辺りが痛くなってくる。ずっと痛いという訳ではなくて、腕を肩より上にあげた時に痛む程度。
発熱なし。
接種当日 就寝時
左側に寝返りをうちたくない程度には痛い。
深夜3:00頃 接種12時間後
睡眠中一度目が覚め、痛みが強くなってきているな～、と思いながら再びウトウト眠る。
接種2日目 朝
朝からなんとなく眠い＆とてもお腹が空く。左腕を肩から上にあげるように動かすと三角筋が痛む。ぼんやり過ごす。
試しにギターを弾いてみる。ギターを弾く動きでは腕は痛まなかった。
スーパーに出かけるような気分にならないので、食べ物を買い置きしておいてよかったと思う。
発熱なし。
接種2日目 15:00頃 接種24時間後
左腕の痛みがピークを越えた感じがする。
接種2日目 21:00頃 接種30時間後
痛みがまだ続くようならサロンパスを貼ろうかと思ったが、この頃になると痛みがかなり楽になる。左側に寝返りをうって睡眠できた。
〇接種二回目〇
7月某日。一回目の接種から三週間後の同じ曜日に、ノースリーブのブラウスにパーカーを羽織ってクリニックへ。
水筒に水と氷を入れて持っていく。急な副反応に備えてタイレノールも。
かき氷アイスは前もって買い置きしておいた。水出し緑茶も仕込んでおいた。
接種当日 15:45頃
接種前の問診で副反応はどうだったか聞かれ、左腕の痛み程度です、と答えると、よかったですねと言われた。
一回目と同様、左腕に接種してもらう。接種時の痛みはほとんどなし。
アナフィラキシー反応をチェックするために、クリニックの受付スペースで10分間待機。少し左腕がジーンとしてくる。今回もなんとなく舌に変な味？を感じる。ワクチンが体内を回ってるんだな～、と思う。水筒の水を飲むと口の中がスッキリしてとても美味しい！アナフィラキシー反応はなし。
帰り道、やはり喉がかわく。水筒の水が美味しい。夫が接種する時にも水筒を持たせようと思う。
帰宅して、かき氷アイスを食べ、水出し緑茶や水をぐびぐび飲む。とてもお腹が空く。
接種当日 21:00頃 接種6時間後
一回目の時と同じように、ワクチンを接種した左腕三角筋の辺りが痛くなってくる。
一瞬頭痛がしたような気がしたけれど、すぐに収まった。水出し緑茶をぐびぐび飲む。
発熱なし。
接種当日 就寝時
眠っているうちに痛みが強くなってくるとイヤなので、サロンパスを貼った。
左側に寝返りをうたないようにして就寝。
接種2日目
サロンパスのおかげで前夜は楽に眠れた気がする。
発熱カモン！と思いながら2時間ごとに体温を計測していたものの、発熱なし。ぼんやり過ごす。
一回目の時と同様、接種後24時間経った頃に腕の痛みの峠を越えた感じがした。この日の夜は左側に寝返りをうって睡眠できた。
接種3日目
腕の痛みが軽快したので、サロンパスを外す。
夜、接種箇所付近が少しかゆくなる。サロンパスのせいか？接種のせいか？ちょっとよく分からない。かゆみ止め (家に常備している液体ムヒ) を塗り、かゆみが収まった。
接種4日目
接種箇所付近、少し熱をもっている感じが続く。モデルナアームほどではないけれど、少し赤みがある。
左の腋窩リンパ節付近に少し違和感あり。ワクチン接種後にリンパ節が腫れることがあるようなので、ワクチンの影響なのだろうと思う。
この日の深夜、急に吐き気がするが、2時間程度で収まった。夏バテで胃腸が弱っていたのか？ワクチンの影響か？ちょっとよく分からない。
接種5日目
左の腋窩リンパ節付近の違和感が続く。
接種6日目
朝からなんとなく体全体が楽になった感じがする。
接種箇所付近の痛みやリンパ節の違和感もなし。
副反応から抜け出した実感がわく。
〔まとめ〕
・私の場合、発熱や頭痛など、強い全身反応はほとんどありませんでしたが、一回目接種時は次の日まで、二回目接種時は5日後まで、なんとなく体がだるいような状態が続いたので、接種後は無理をしなくてよいような環境を整えられると良いと思います。
・腕の痛みは2～3日で軽快したものの、ストレッチをした時に多少つっぱる感じがしばらく残っていたので、その感覚がなくなるまで運動を控えました (やる気も起きなかった)。Fit Boxingを再開したのは、一回目、二回目ともに接種7日後から。
・接種後もギターは弾けました。
・接種した当日、とても喉がかわいたことが印象に残りました。水分補給が大切だと思いました。
・発熱＆頭痛がなかったので、解熱鎮痛剤は使いませんでした。
・接種する際、利き腕は避けた方がよいと思います。
・腕の痛みにサロンパスはなかなかよかったです。
・水出し緑茶とかき氷アイスが最高に美味しかったです。
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以上です。
接種を希望しているみなさんに、一日も早くワクチンが行き渡りますように。
